Yen resolusi 2025 sampeyan kanggo ngalahake procrastination, waca terus. Nanging, sampeyan ora kudu ngupayakake dhewe. Ora perlu tangi lan mlaku lurus sepuluh kilometer. Ora perlu nindakake tugas sing ora bisa ditindakake. Ana cara sing luwih apik lan luwih entheng kanggo nglawan tundha karya-lan urip.
Artikel iki bakal menehi saran babagan cara sing wis bukti kanggo nglawan procrastination lan tetep produktif taun ngarep. Ide inti? Gampang dhewe. Ayo dideleng apa procrastination, carane nyegah wutah, lan apa sing bisa ditindakake - saiki.
Apa Procrastination-lan Cara Ngalangi Wutah Sampeyan
Procrastination kaya ngadeg ing pinggir blumbang, siap-siap mlumpat, nanging ora nate nglakoni.
Iku terus-terusan nundha tugas, nundha, lan ora ana tenggat amarga sawetara alasan. Iki bisa dadi rasa wedi, perfeksionisme sing ora sehat, lan rasa salah. Yen sampeyan procrastinate, sampeyan bakal entuk kesempatan lan ora kejawab kesempatan gedhe ing ngarep sampeyan. Procrastination nyuda rasa percaya diri, nambah stres lan kuatir, lan nyuda disiplin diri.
Nanging, sawetara wangun procrastination bisa ditampa - sampeyan kudu njaga keseimbangan sing suci.
Ayo goleki tips kanggo ngalahake procrastination.
Sampeyan Ora Piyambak: Procrastinators misuwur
Nalika berjuang karo procrastination, iku gampang kanggo tiba menyang pola self-deprecating, mikir sing masalah iki bisa nyegah sampeyan bali saka sukses. Nanging akeh wong sing misuwur lan sukses, nyatane, procrastinator lintang, nglawan perang sing padha.
Priksa iki: JK Rowling, Bill Clinton, Nassim Taleb, lan malah Steve Jobs-kabeh kapribaden revolusioner iki wis berjuang karo procrastination nanging isih bisa.
Dadi, yen sampeyan ngadhepi procrastination, njupuk gampang; sampeyan ana ing perusahaan apik.
Nglawan Procrastination: 9 Langkah kanggo Coba Saiki
Kunci kanggo ngatasi procrastination dumunung ing nrima. Mangkene apa sing bisa ditindakake supaya luwih produktif ing taun ngarep:
Langkah 1. Analisis kok sampeyan Procrastinate
Kita wis ngomong babagan iki: kita kabeh procrastinate. Lan kanggo sawetara ombone, iku sampurna normal. Nanging yen sampeyan kerep ngilangi tugas, bisa uga ana masalah.
Dadi, kenapa sampeyan procrastinate? Apa sampeyan kesel? Apa tugas katon rumit banget? Mungkin sampeyan ora entuk dhukungan kanca sing cukup ing karya. Coba ngerti sababe masalah kasebut. Lan ana solusi: ngaso, Google tugas maneh, utawa takon kolega kanggo ndhukung sampeyan.
Langkah 2. Ngerti Perasaan
Sawetara wong nundha amarga wedi gagal utawa perfeksionisme. Nanging sampeyan dudu mesin. Sampeyan manungsa urip karo raos, swasana ati, lan dina apik lan ala. Coba ngeculake - sampeyan entuk iki.
Aja wedi nyoba aplikasi khusus kanggo nglacak perasaan sampeyan. Urip bisa dadi kanca sing sampurna, nulungi sampeyan kanggo nuwuhake dhiri.
Langkah 3. Mangan Kodhok
Ora perlu cilaka Froggie cilik. Cara iki tegese sampeyan ngrampungake tugas sing paling tantangan sawise sampeyan tangi lan nindakake ritual esuk. Nalika sampeyan miwiti dina, sampeyan bakal aran luwih sregep lan antusias, supaya bisa kerja. Njupuk tugas sing paling sampeyan wedi. Dipecah dadi tugas sing luwih cilik. Lan miwiti kerja.
Sawise iku, sampeyan bisa ngilangi langkah-langkah ing dhaptar dadi luwih cilik. Yen wis rampung, sampeyan bakal kaget amarga gampang banget dina sampeyan!
Langkah 4. Work out More
Nggawe bisa dadi alat sing kuat kanggo pungkasane ngalahake procrastination. Latihan fisik sing reguler bisa ngeculake endorfin sing akeh, ningkatake tingkat energi lan mbantu sampeyan tetep produktif. Kajaba iku, olahraga nyumbang kanggo motivasi, disiplin, lan dedikasi kita - katrampilan sing dibutuhake banget kanggo ngrampungake pakaryan.
Langkah 5. Delegasi Barang
Lan iki ditrapake kanggo saben bagean saka urip sampeyan, ora mung proyek. Apa sampeyan bisa njaluk wong kanggo umbah-umbah kanggo sampeyan? Mlaku asu? Masak nedha bengi? Dadi sampeyan duwe wektu kanggo fokus ing apa sing penting kanggo sampeyan.
Yen sampeyan utusan karya, gawe tugas kanggo kolega sampeyan kanthi kabeh rincian babagan apa sing kudu ditindakake. Wangsulana pitakone, nanging aja micromanage. Elinga matur nuwun marang kanca-kanca sing wis nulungi sampeyan.
Langkah 6. Sijine ing Sawetara Music
Kita kabeh duwe trek sing nempatake kita ing zona kasebut. Apa ora nggawe swasana ati sing apik kanggo sampeyan? Apa iku techno, hip-hop, utawa malah rakyat — sijine ing sawetara lagu apik kanggo njaluk getar karya. Sawetara wong nggawe dhaptar lagu gym-lan sing kanggo kerja uga apik.
Apa sampeyan rumangsa nari? Banjur nari! Kabukti yen njupuk sawetara gerakan bisa nambah energi sakabèhé. Takon kanca-kanca kanggo menehi rekomendasi lagu sing apik, utawa bukak YouTube. Ana akeh dhaptar lagu sing wis disetel kanggo nggawe sampeyan seneng-seneng.
Langkah 7. Ati-ati karo Cemilan
Nalika procrastinating, sampeyan bisa sok-sok ngrasa perlu kanggo cemilan. Nanging ngenteni: Apa sampeyan luwe utawa mung bosen? Akeh wong ngemil pizza, omben-omben sing ora sehat, lan coklat. Hasile? A rush saka gula menyang getih bisa mimpin kanggo ngedongkrak sauntara saka energi nanging bakal ora kanggo awak ing dangu.
Coba iki: cemilan ing dhaharan sehat kaya wortel, kacang, utawa teh ijo karo madu. Yen wis rampung, ganjaran dhewe karo cemilan, nanging aja overeat.
Langkah 8. Go Gampang ing dhewe
Sing paling penting kabeh. Apa sampeyan nindakake apa sing sampeyan tresnani, utawa mung dhuwit? Apa sampeyan bisa seneng apa sing sampeyan lakoni? Mungkin iki wektu kanggo mikir maneh prioritas urip.
Pilih proyek sing sampeyan seneng banget. Tetep welas asih marang awake dhewe kaya sing bakal ditindakake marang kanca-kanca sing paling apik. Aja nuwuhake rasa isin senajan sampeyan tundha dina iki. Tresna awak dhewe - iku kabeh sing penting.
Langkah 9. Mung Seneng Urip
Urip iku sejatine berkah, lan sampeyan kudu sinau carane nikmati. Ya, sinau, kita tegese.
Turu wae. Mangan akeh woh-wohan lan sayuran lan tetep hidrasi. semedi. Seneng-seneng karo sawetara kanca. Seneng hobi sampeyan. Sawise sampeyan miwiti urip sing kapenuhan, sampeyan uga bakal ngrasa kurang cenderung kanggo procrastinate. Metu lan urip kanthi lengkap.
Tetenger ide iki kanggo 2025 sing luwih produktif lan tanpa kerumitan.